2008年01月04日

リバウンドの仕組み

リバウンドの仕組みについて考えてみましょう^^

ダイエットと称して、食事制限を始めると、
今までと違って、栄養が身体に入ってこない!と
身体が認識してしまいます。

こういった栄養不足状態が続くと
生命維持機能である生体恒常性が働くことなります。

この生体恒常性が働くと最初の内は、面白いように
落ちていた体重がストップしてしまいます。

ちなみに、生体恒常性とは、生きる為に必要なエネルギーを
最小限に減少させた状態でも、体を維持できるようにすることです。

そして、この生体恒常性による体重ストップ状態が続き、
食事制限された状態でも問題なし!判断され、
認識されていくのですが、そうなるまでの期間に、
約1か月ほどを要すると言われています。
こういったことを知らない上に、体重が減らない状態が、
約1か月も続くと、続けることが苦になって、ダイエットを
諦めてしまい、リバウンドにつながって、
結果的にリバウンドしてしまいます。


ダイエットを止めてしまった(食事制限のない)時の状態というのは、
生体恒常性が働いているので、ダイエット前よりも少ない栄養で、
少ないエネルギーで済む体になっているはずです。
なのに、ダイエット前と同じ食事制限なしの食事をししまうと
必要以上の栄養が、身体に蓄えられていくことになります。
すると・・・
当然のことながら、体重増加という事になってしまいます。

これがリバウンドです。
しかも、悪い事に。
満腹感を感じる機能にもズレが生じているため、
ダイエット前の食事の量では満足することが
できない身体になっていることが多く、
気付かない内に食事の量も今まで以上に・・・。。。

そんな感じで、悪循環のスパイラルに陥り、
何度も同じような事を繰り返していくと、
どんどん太りやすく痩せにくい身体になってしまいますので、
気を付けましょう!!!
posted by ganbaruwoman at 15:25| Comment(0) | TrackBack(0) | リバウンドの仕組み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月03日

リバウンドとは

リバウンドしないダイエットを考えた場合、
リバウンドについての理解がないといけないと思います。
そこで、リバウンドの事について、書いてみましょう!

リバウンドとは、そもそもダイエットを進めていくと
誰しも必ずと言って良いほど、ぶち当たる壁見たいのものではないでしょうか。

簡単説明すると・・・

ダイエットすることで、体重を減少させた後、
元の体重に戻ったり、ダイエット前よりも体重が
増加してしまうことです。

ここで注意してもらいたい事があります。
それは、ダイエットを意識していなくても体重の、
増減は日常生活をしていると普通にあります。

しかし、減った分にはいいのですが、
増えた分に関して、敏感になるがあまり、
何が何でもリバウンドととらえてしまう人がいるようです。
(私の友人がそうでした。。。)

そして、リバウンドの状態でもないのに、
摂取カロリーをやたらと減らしたり、
ダイエットを諦めてしまうのです。

誤った認識って、恐いですね。。。
posted by ganbaruwoman at 14:13| Comment(0) | TrackBack(0) | リバウンドとは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月02日

メディケアダイエットって?

メディケアダイエットとは、MEDICAL(医療)の持つ安全性、確実性と、
CARE(献身的なカウンセリング)によるウエイトコントロール法の修得
によって、肥満の根本的治療をする全く新しいダイエット方法です。

生涯、肥満で困まることのない体質と
習慣を身につけることを目的とし、
医師・薬剤師・栄養士・カウンセラーなど
といった専門家によるサポートを受けることで、
従来のダイエットのような一時的な数値上の減量しか
目的としていないダイエットでは不可能だった
リバウンドしないダイエットを実現しようとしています。

そんなダイエット法がメディケア・ダイエットです



posted by ganbaruwoman at 01:05| Comment(0) | TrackBack(0) | メディケア・ダイエットって? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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